Übergewicht Bei Hashimoto: Mit Diesem Plan Gelingt Das Abnehmen | Ernährungs-Docs | ARD GESUND Natasha Bure [GXy6YOhTNgZ]

Ein Film vom NDR. Marc E. leidet an einer Hashimoto-Erkrankung und bringt 137 Kilo auf die Waage trotz seines tglichen Sportprogramms und unzhliger canadian vs buffalo Diten. Sein Beruf, zahlreiche Ehrenmter und die vielen Sport-Termine sorgen fr Stress und der blockiert die Fettverbrennung. Bei Heihunger greift der 48-Jhrige oft zu Sem. Auch seine Frau Steffi mchte abnehmen und ihre Neurodermitis in den Griff bekommen. Ernhrungsmedizinerin Silja Schfer erkennt sofort: Beide essen zu viele schnelle brent burns Kohlenhydrate und viel zu wenig Gemse. play Ein klarer Fall fr einen Neustart! Sie verordnet den beiden eine Team-Challenge: fnf Tage Scheinfasten gefolgt von einer antientzndlichen Ernhrung mit viel Gemse, Vollkorn, Hlsenfrchten und guten len. Und als dritte Sule kommt fr Marc Entspannung ins Spiel Waldbaden statt Dauerstress. Wird die Umstellung gelingen?

00:00 - bergewicht bei Hashimoto

03:17 - Stress blockt die Fettverbrennung

05:52 - Was offenbart das Ernhrungsprotokoll?

07:33 - Scheinfasten als Team-Challenge

10:13 - Wie luft das Scheinfasten?

11:25 - Kochkurs mit Silja Schfer

13:44 - Neue Rituale etablieren

17:09 - Silja Schfer kommt zum Hausbesuch

19:00 - Was zeigt der Abschlusscheck?

Buch und Regie: Katja Gundlach

Kamera: Moritz Schwarz, Oliver Zydek

Schnitt: Elisabeth Hirsch

Sprecher: Clemens Gerhard

Rezepte aus dem Beitrag:

Skartoffel-Toast mit Hummus, Spinat und Roter Bete

Food Pops mit Thunfisch oder Oliven

Chia-Mandelpudding

Erbsen-Bohnen-Cremesuppe

Brokkoligemuse mit Nuss-Gremolata

Kokos-Fisch-Curry mit Romanesco und Zucchini

Mehr Infos zum Thema:

Ernhrung bei Hashimoto-Thyreoiditis: Entzndungshemmend essen

Scheinfasten: Fasteneffekte ohne zu hungern

Achtsam essen: Wie funktioniert es, was bringt es?

#ndr #ernhrungsdocs #abnehmen

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