Endurecendo As Coxas E O Bumbum Com A Bola Suiça - Carol Borba Dana White [qEZxYqcobg7]

As vezes voc at dette publique soap opera digest tem uma dessas em casa. Bola Suia ou bola de pilates ajuda a fazer uma dezenas de movimentos que podem trabalhar bem a musculatura de diversas partes do corpo.

Hoje vamos treinar a parte interna das coxas e o bumbum fazendo uso dessa bola. Se voc no tiver uma dessas em casa, pode usar a que tem no seu prdio, na sua academia, a da sua amiga que no tem usado, enfim! D um jeito a e bora treinar que esse vdeo promete!

Gostou? Me diz o que achou nos comentrios !

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